Treeningu alustamine võib olla keeruline, kuid motivatsiooni leidmine on võtmetähtsusega. Esiteks, sea endale realistlikud eesmärgid. Olgu need siis kaalu kaotamine, jõudluse parandamine või lihtsalt tervise säilitamine. Kirjuta oma eesmärgid üles ja jälgi oma edusamme.
Leia treeningpartner, kellega koos harjutada. Toetamine ja üksteise motiveerimine teevad treeningud palju nauditavamaks. Samuti võib grupitreening olla suurepärane viis motiveerimise suurendamiseks.
Katseta erinevaid treeningstiile, et leida see, mis sind tõeliselt huvitab. Olgu selleks tantsimine, ujumine või jõusaalitreening. Rutiinist väljas olemine aitab sul mitte igavleda ja hoida motivatsiooni kõrgel.
Püsi positiivne ja keskendu oma saavutustele, mitte ebaõnnestumistele. Iga väikese edusamme tähista, olgu see siis mõni lisaminut treeningut või parem enesetunne. Motivatsiooni hoidmine on pidev protsess, kuid õige lähenemine aitab sul saavutada oma treeningueesmärke.